早上在指定地點集合，乘車前往被譽為世界硒都——仙境恩施（車程約6小時），抵達后前往游覽【地心谷】（游覽約3個小時左右），石門河景區(qū)享有“世界第一古人，中國第一古河，巴楚第一古道，施南第一佳要”的美譽。有“直立人起源，石門河藏寶，石佛寺發(fā)光，紫薇王顯靈”四大千古之謎。有“石臼，石門，石眼、石書”四大地質(zhì)傳奇。即將開放的石門河景區(qū)分為：一個中心（高店子旅游接待中心）；兩大景區(qū)（直立人謎窟景區(qū)，石門天塹景區(qū)）；三段峽谷（問心谷、洗心谷、舒心谷），四個驛站（直立人驛站，石門河大橋驛站，巴巖洞驛站，擦耳河驛站）；五個景觀密集區(qū)（石佛寺景觀密集區(qū)，石蔓橋景觀密集區(qū)，洗心潭景觀密集區(qū)，喊歌臺景觀密集區(qū)，佳音亭景觀密集區(qū)）；六大文化特征（人類文明進程文化，古道官商兵驛文化，地質(zhì)科考文化，氣候生態(tài)文化，佛寺宗教文化，民間傳奇文化），后游覽【土家女兒城】旅游綜合體（游覽時間約2小時），主要參觀原汁原味的土家熏制和吊腳樓布景等，充分體驗和感受土家族苗族的巫儺文化和少數(shù)民族手工傳承技藝，讓您在女兒城身臨其境感受濃郁的民族風情，景區(qū)內(nèi)有別具特色的土家族歌舞表演。
溫馨提示：女兒城表演以景區(qū)實際安排為準，若遇下雨等情況無法表演，敬請諒解，不退任何費用。
備注：
1.有暈車的客人自行備暈車貼，恩施屬于山區(qū)，請準備舒適的運動鞋，恩施天氣不定請帶晴雨兩用傘，以免外途曬黑請準備防護用品！
2.疫情出行，請佩戴好口罩和健康碼，行程碼！

乘車前往國家AAAAA級景區(qū)【恩施大峽谷】（車程時間約1.5小時，景區(qū)纜車和交通車50元/人必須自理），游覽【大峽谷云龍河地縫】景區(qū)（游覽時間約2小時，小蠻腰30元/人選擇自理），欣賞地縫中的懸崖絕壁，河流急湍、懸瀑飛濺。主要有：云龍河地縫、云龍河絕壁、云龍河懸瀑及跌水和風雨橋?！皹嫵闪思g峽谷、溶巖洞穴、絕壁峰叢、天坑地縫、瀑布跌水為一體的水文地質(zhì)大觀。游覽【七星寨】（游覽約4小時）沿途景點有龍門石林、一線天、絕壁長廊、鞠躬松、一炷香等，景區(qū)壯麗的山水、醉人的風光會使您遠離都市的喧囂與煩躁，令您心曠神怡、流連忘返、美不勝收。后前往巴鄉(xiāng)古寨體驗摔碗酒、篝火晚會+擺手舞互動。行程結束后送酒店入住。

早餐后參觀【硒博館+絲綢】（180分鐘）：恩施作為“世界硒都”，是因為恩施的土地大量含有“硒”元素，對于人體的健康擁有巨大的意義。這里分為富硒產(chǎn)品展示區(qū)，體驗區(qū)，游客可自由選擇恩施富硒土特產(chǎn)品。(土特產(chǎn)超市屬于當?shù)卣瓌永?、讓更多游客了解恩施硒文化，里面有硒土特產(chǎn)展示區(qū)，不屬于購物店，不強制消費)后乘車前往游覽地下圣宮，有洞中奇葩之稱的出水溶洞——【龍麟宮】（車程30分鐘，游覽時間約2小時）乘船而入，高闊的洞天，幽深的暗河，奇洞怪石，人間勝景，水平如鏡，以雄、奇、神、秀而著稱，洞中觀一壇、二府、三峽、九龍、十三廳、二十八珍奇等200多絕妙奇景。游覽結束后帶著恩施400萬土苗兒女的熱情、依依不舍的心情，結束這一次世界硒都富硒養(yǎng)生之旅。